いつも一生懸命なママへ

ごきげんよう、渡辺貴子です

「変わりたいのに、変われない！」

「どうしたら、変われるんですか？」

「もう、しんどい…」

「変わりたいのに、私、変われない…」

根性が足りないのかな…

自分に甘いのかな…

やる気がないのかな…

モチベーションの問題…？

なぜ、変われないのか…。

なぜ、つらくなるのか…。

答えはとってもシンプルです。

結果のできてないところを

見ているから 

できてないところを見て

そして、そんな自分を責めているから。

「みんな頑張ってるのに、できない私はダメダメ」

「どんなに変わろうと頑張っても、続かない私はダメ」

「何度も同じことを繰り返してしまう、ダメな私」

できてないところに目を向ける癖を持っている人は、とてもつらいと思います。

このパターンで、頑張れるうちはいいんです。

「できないところに目を向けて、もっと頑張ろう」

「わーい！できないところ、見つけちゃった〜！」

 なんて人、少ないと思うんです。

「あぁダメダメ！こんなんじゃ。もっと頑張んばらなきゃ！」

 この不快をなくすために、もしくは不快になることを避けるために、私たちは行動を増やそう（頑張ろう）とします。

どんなに行動を増やしても

どんなに知識を学ぼうとも

効果的なテクニックを身につけても

結果の不満足な（欠けている）ところに目が向くので

頑張るほど、つらくなっちゃうのです 。

自分にはできない変われない…→あなたは無能ね

自分なんてダメだ…→あなたは無価値よ

あなたが一生涯をともにする相棒であるあなたの心が、

四六時中、常に耳元で「ダメダメ」って

ささやいているということです。

だからね、前へ前へと頑張るまえに

そんなご自身をまず

助けるところからスタートです。

よく、

「お母さんが楽しいことをしたらいいんですよー」ってカウンセラーさんに言われてやってみたけど、全然ダメで…

っておっしゃられる方がいらっしゃいます。

▶︎かけたところに目が向くのは人間の習性。欠けを探すように、良いところも見つけよう！

▶︎完璧主義はつらい！だってみんな人生ビギナーなのだから。「母として完璧であられねばならない」という思いに苦しむとき

そのパターンをもっていて役立ってきたこともたくさんある。

ここまで努力してこれたのも、このパターンのおかげかもしれません。

そしていまもしも

「このパターンが役に立たたなくなってきたな」

と感じるのであれば、新しく工夫していくことが私たちにはできるんです。